Molti pensano che la mattina sia il momento migliore per allenarsi, ma durante la perdita di peso, il momento migliore per esercitare è la sera.Perche ‘la sera, il corpo umano secerne un metabolita speciale, che rende il corpo piu’ emozionante, se questa volta per esercitare, l’effetto della perdita di peso sara ‘migliore.Allo stesso tempo, quando si esercita di notte, una protein a nel corpo può anche promuovere meglio i cambiamenti muscolari.
Si suggerisce che dopo mezz’ora di cena, esercizio di nuovo, che non solo accelererà la digestione degli intestini e dello stomaco, ma eviterà anche l’accumulo di grasso nel cibo nel corpo.Tuttavia, non esercitare intensamente due ore prima del sonno, il che può portare all’eccitazione dei muscoli, compresi i nervi nel cervello, che può influenzare seriamente la loro qualità del sonno.
Oltre alla sera, il pomeriggio è anche un buon tempo di esercizio, se si vuole rafforzare i muscoli del corpo, si raccomanda di esercitare nel periodo di 2:00 -4:00 p.m., che è il momento migliore per la sintesi muscolare umana.Poiché la flessibilità e il coordinamento dei muscoli sono migliori in questo periodo, non sono facilmente feriti durante l’esercizio.Tuttavia, a causa dell’alta temperatura nel pomeriggio e del basso contenuto di ossigeno all’aperto, non si raccomanda che le persone si esercitino all’aperto, specialmente non fare esercizio aerobico.
Infatti, non è male fare esercizio al mattino, ma non è adatto a fare qualche esercizio faticoso al mattino, perché il corpo umano è in uno stato di appena sveglio, lo zucchero nel sangue può essere basso, esercizio fisico faticoso può portare a vertigini, nausea e altri sintomi del corpo.C’è anche che quando ti alzi, i tuoi muscoli sono ancora in stato di tensione. Se fai esercizio fisico in questo momento, porterà facilmente al ceppo muscolare, o anche ipossia.Pertanto, Xiobian suggerisce che dovremmo giocare a Taiji al mattino e praticare yoga.