Molte persone si esercitano a casa guardando la TV o facendo altre cose.Nel processo di sport, l’attenzione è spostata ai programmi televisivi, ma la posizione e le abilità accurate dello sport sono trascurate.La postura non corretta non solo ridurrà l’effetto dell’esercizio, ma causerà anche danni muscolari.Pertanto, è meglio non guardare la TV durante l’esercizio a casa.
Esercizi di riscaldamento prima dell’esercizio possono ricordare ai muscoli di entrare nello stato di esercizio e ridurre il rischio di lesioni durante l’esercizio.Inoltre, gli esercizi di riscaldamento sono anche esercizi, che possono consumare calorie.Riscaldamento prima dell’esercizio può migliorare l’efficienza della combustione dei grassi.
Tutti sanno di rifornire l’acqua dopo l’esercizio, ma ignora la necessità di rifornire l’acqua prima e durante l’esercizio.Non l’acqua potabile durante l’esercizio, specialmente in tempo caldo, può facilmente portare alla carenza di acqua.La mancanza di acqua influisce sul metabolismo e non favorisce la perdita di peso.